En este vídeo te traigo una práctica completa de Yoga nidra. Es una de las técnicas más profundas de meditación. Una técnica que guía a la conciencia, a través de diferentes procesos mentales, y lo lleva a un estado de calma y relajación. El cuerpo se relaja completamente, pero la mente sigue activa y conciente.

Recuerda que yoga no es solo la parte de asanas (posturas) sino que la parte meditativa es igual o más importante si quieres llevar una práctica de yoga completa.

Puedes hacer esta clase bien de manera aislada, o después de una clase de asanas.

Estoy segura que la vas a disfrutar mucho. Nos vemos en la esterilla.