108 saludos al sol el Día Internacional del Yoga
21/06/2021
Hoy 21 de junio es el día Internacional del Yoga, y una forma de celebrarlo es realizando los 108 saludos al sol.
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Historias, recomendaciones y post interesantes sobre mi vida a través del Yoga y del Yoga a través de mi vida.
Últimos post
Los yoga sutras de Patánjali
18/06/2021
Los yoga sutras de Patánjali son los antiguos textos fundacionales del yoga, escritos por Patánjali. Lectura necesaria para todo aquel que quiera aprender más sobre esta maravillosa disciplina.
Abrir el pecho, abrir el corazón
14/06/2021
El trabajo de la apertura de pecho en Yoga tiene beneficios tanto a nivel físico como emocional. Abrir el pecho nos ayuda abrirnos al mundo exterior.
Elongar los isquiotibiales
07/06/2021
Una de las barreras que más solemos encontrar al inicio de empezar a practicar Yoga es la falta de elasticidad, sobre todo en la zona
Yoga para fortalecer brazos
31/05/2021
En la práctica de Yoga la fuerza de brazos juega un papel muy importante, ya que nos van a permitir fortalecer toda la cintura escapular así como seguir avanzando en la prácitca.
Cómo elegir tu esterilla de Yoga
27/05/2021
Si quieres hacerte con una esterilla de Yoga pero no tienes muy claro qué criterios debes tener en cuenta para elegir una adecuada para ti, te dejo este post algunos tips que te pueden ayudar.
Aprende a dominar las asanas de equilibrio
24/05/2021
Las posturas de equilibrio forman parte de una de las 6 exploraciones básicas del yoga. Aunque sean unas de las asanas que normalmente cuestan mantener
Eka Pada Rajakapotasana
17/05/2021
Eka pada rajakapotasana, también conocida como «postura de la paloma», es una asana de nivel avanzado que requiere de una buena apertura de caderas y flexibilidad de la columna.
El Yin y el Yang en yoga
10/05/2021
Seguro que en muchas ocasiones has escuchado hablar del Ying y el Yang. Estos conceptos hacen referencia a dos energías opuestas que se necesitan y
Natarajasana
03/05/2021
Natarajasana, también conocida como la postura del bailarín, haciendo homenaje al dios shiva, considerado como el señor de la danza. Es una asana de equilibrio y flexibilidad.
Flexión hacia adelante
26/04/2021
El post de hoy va dedicado a las asanas de flexión hacia adelante. Estas suelen ser unas posturas que a priori parecen necesitar mucha flexibilidad
Las torsiones en Yoga
19/04/2021
Las posturas de torsión en Yoga se conocen con el nombre de Parivrtta. Estas se caracterizan porque nuestra columna vertebral gira sobre su eje. Las
Salamba Sirsasana
13/04/2021
Sirsasana se considera la reina de las asanas. Es una asana exigente, divertida y retadora.
Asanas de equilibrio sobre los brazos
06/04/2021
Las asanas de equilibrio de brazos son unas de las posturas más desafiante de Yoga, ya que requieren de cierta fuerza y equilibrio para su ejecución.
2 cosas que no deberías hacer si practicas Yoga
29/03/2021
Es muy habitual tener sentimientos de frustración cuando no te sale una asana en tu clase de Yoga. No te compares con nadie y céntrate en tu progreso.
Backbends – extensiones de espalda hacia atrás
21/03/2021
Corregir y mejorar la posición de tu espalda pasa por tener unos músculos fuertes, firmes y flexibles, Únete a los Backbends y consigue una espalda sana.
Hombros flexibles
14/03/2021
El hombro es una articulación con una gran movilidad. Con el paso de los años y con la adquisición de malos hábitos posturales acabamos llevando
Caderas sanas
08/03/2021
La cadera es la articulación más grande y la que da soporte a nuestro cuerpo. Abre caderas y flexibiliza a través de la práctica del Yoga.
Espalda flexible, espalda sana
28/02/2021
En la práctica de yoga siempre damos especial importancia a la posición de la espalda en las asanas. Para tener una espalda sana es tan
Yoga para fortalecer el core
22/02/2021
Las posturas (asanas) en yoga nos permiten trabajar todo el cuerpo. No solo aquellas partes visibles para nosotros sino también a nivel interno. En yoga
LOS CHAKRAS
21/04/2020
Seguro que muchas veces has escuchado hablar de los chakras, pero ¿qué es esto realmente? Los chakras son puntos de energía que se encuentran en
TÉ MATCHA
17/04/2020
El té matcha es un té verde de origen chino. Los budistas japoneses lo trasladaron a Japón, así que aunque proviene de china se le
TIPS PARA SER MÁS SOSTENIBLE
06/04/2020
Yoga y vida sostenible El Yoga es una disciplina que ayuda a cambiar el estilo de vida de la persona que lo practica, en el
NADI SHODHANA
31/03/2020
nadi shODHANA Respiración alterna Nadi Shodhana es una técnica respiratoria, un pranayama, conocida también como respiración alterna. Pero antes de entrar a explicarte en qué
RETROFLEXIONES EN INVIERNO
17/02/2020
El invierno es una estación donde probablemente el frío y la sensación de falta de energía nos haga más difícil llevar a cabo nuestra práctica
CERRAR CICLOS
13/01/2020
El nuevo año acaba de empezar y con ello muchos nos proponemos nuevas metas y objetivos, pero ¿has pensado en la importancia también de cerrar
1º Yama: Ahimsa
08/01/2020
Los yamas componen uno de los 8 pasos del Yoga. El primer yama, Ahimsa, hace refrencia a la no-violencia, a no causar daño, tanto a nosotros como al resto.
¿Qué es Yoga?
26/11/2019
La eterna pregunta ¿Qué es Yoga? Yoga es una disciplina tradicional que tiene su origen en la India, el cual a través de su práctica
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