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Historias, recomendaciones y post interesantes sobre mi vida a través del Yoga y del Yoga a través de mi vida.

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los yoga sutras de patanjali

Los yoga sutras de Patánjali

Los yoga sutras de Patánjali son los antiguos textos fundacionales del yoga, escritos por Patánjali. Lectura necesaria para todo aquel que quiera aprender más sobre esta maravillosa disciplina.

kapotasana

Abrir el pecho, abrir el corazón

El trabajo de la apertura de pecho en Yoga tiene beneficios tanto a nivel físico como emocional. Abrir el pecho nos ayuda abrirnos al mundo exterior.

utthita hasta padangusthasana

Elongar los isquiotibiales

Una de las barreras que más solemos encontrar al inicio de empezar a practicar Yoga es la falta de elasticidad, sobre todo en la zona

chaturanga

Yoga para fortalecer brazos

En la práctica de Yoga la fuerza de brazos juega un papel muy importante, ya que nos van a permitir fortalecer toda la cintura escapular así como seguir avanzando en la prácitca.

esterilla de yoga

Cómo elegir tu esterilla de Yoga

Si quieres hacerte con una esterilla de Yoga pero no tienes muy claro qué criterios debes tener en cuenta para elegir una adecuada para ti, te dejo este post algunos tips que te pueden ayudar.

Eka pada rajakapotasana

Eka Pada Rajakapotasana

Eka pada rajakapotasana, también conocida como «postura de la paloma», es una asana de nivel avanzado que requiere de una buena apertura de caderas y flexibilidad de la columna.

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El Yin y el Yang en yoga

Seguro que en muchas ocasiones has escuchado hablar del Ying y el Yang. Estos conceptos hacen referencia a dos energías opuestas que se necesitan y

natarajasana

Natarajasana

Natarajasana, también conocida como la postura del bailarín, haciendo homenaje al dios shiva, considerado como el señor de la danza. Es una asana de equilibrio y flexibilidad.

Paschimottanasana

Flexión hacia adelante

El post de hoy va dedicado a las asanas de flexión hacia adelante. Estas suelen ser unas posturas que a priori parecen necesitar mucha flexibilidad

parivrtta parsvakonasana

Las torsiones en Yoga

Las posturas de torsión en Yoga se conocen con el nombre de Parivrtta. Estas se caracterizan porque nuestra columna vertebral gira sobre su eje. Las

sirsasana

Salamba Sirsasana

Sirsasana se considera la reina de las asanas. Es una asana exigente, divertida y retadora.

bakasana

Asanas de equilibrio sobre los brazos

Las asanas de equilibrio de brazos son unas de las posturas más desafiante de Yoga, ya que requieren de cierta fuerza y equilibrio para su ejecución.

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Hombros flexibles

El hombro es una articulación con una gran movilidad. Con el paso de los años y con la adquisición de malos hábitos posturales acabamos llevando

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Caderas sanas

La cadera es la articulación más grande y la que da soporte a nuestro cuerpo. Abre caderas y flexibiliza a través de la práctica del Yoga.

Espalda flexible, espalda sana

En la práctica de yoga siempre damos especial importancia a la posición de la espalda en las asanas.  Para tener una espalda sana es tan

padmasana

Yoga para fortalecer el core

Las posturas (asanas) en yoga nos permiten trabajar todo el cuerpo. No solo aquellas partes visibles para nosotros sino también a nivel interno. En yoga

Hipertensión

LOS CHAKRAS

Seguro que muchas veces has escuchado hablar de los chakras, pero ¿qué es esto realmente? Los chakras son puntos de energía que se encuentran en

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TÉ MATCHA

El té matcha es un té verde de origen chino. Los budistas japoneses lo trasladaron a Japón, así que aunque proviene de china se le

cepillo de dientes bambu

TIPS PARA SER MÁS SOSTENIBLE

Yoga y vida sostenible El Yoga es una disciplina que ayuda a cambiar el estilo de vida de la persona que lo practica, en el

respración Nadi Shodhana

NADI SHODHANA

nadi shODHANA Respiración alterna Nadi Shodhana es una técnica respiratoria, un pranayama, conocida también como respiración alterna. Pero antes de entrar a explicarte en qué

Retroflexion

RETROFLEXIONES EN INVIERNO

El invierno es una estación donde probablemente el frío y la sensación de falta de energía nos haga más difícil llevar a cabo nuestra práctica

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CERRAR CICLOS

El nuevo año acaba de empezar y con ello muchos nos proponemos nuevas metas y objetivos, pero ¿has pensado en la importancia también de cerrar

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1º Yama: Ahimsa

Los yamas componen uno de los 8 pasos del Yoga. El primer yama, Ahimsa, hace refrencia a la no-violencia, a no causar daño, tanto a nosotros como al resto.

Qué es Yoga

¿Qué es Yoga?

La eterna pregunta ¿Qué es Yoga? Yoga es una disciplina tradicional que tiene su origen en la India, el cual a través de su práctica

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