El hombro es una articulación con una gran movilidad. Con el paso de los años y con la adquisición de malos hábitos posturales acabamos llevando los hombros hacia adelante, creando tensión y debilidad en la zona dorsal y en la zona cervical, además de provocar cada vez menos movilidad en esta articulación.
El cuidado de la postura corporal es de vital importancia para mantener nuestra espalda sana. Con una buena higiene postural y evitando realizar movimientos repetitivos y forzados le darás a tu cuerpo el cuidado que se merece.
La colocación de los hombros hacia atrás alejados de las orejas dará lugar a una cintura escapular más fuerte, reduciendo además esa tensión y ese dolor que aparece debido a estos malos hábitos.
Hombros y yoga
Además de mejorar nuestra postura corporal, tener unos hombros flexibles y con buena rotación interna y externa nos va a permitir realizar muchas asanas de yoga, como Urdhva Danurasana, Pincha Mayurasana, Ustrasana, Eka pada rajakapotasana…
Aumenta el rango de movilidad de tus hombros y consigue esta flexibilidad a través de la práctica de Yoga.
Nos vemos en la esterilla.
Namasté
