En la práctica de yoga siempre damos especial importancia a la posición de la espalda en las asanas.
Para tener una espalda sana es tan importante que esta esté fuerte como flexible. A mayor flexibilidad, menor riesgo de lesión, mayor circulación y mejora del sistema nervioso.
La flexibilidad de la columna vertebral hace que la energía se mueva con mayor libertad, nos encontremos menos rígidos y nuestra postura corporal mejore significativamente.
Nuestro estilo de vida occidental, donde pasamos muchas horas sentados frente al ordenador, en el sofá, de pie…hace que nuestra espalda se encoja, dando lugar a problemas y lesiones.
¿Cómo conseguimos flexibilizar la columna en la práctica de yoga?
Flexibilizar nuestra columna no se consigue de un día para otro. La constancia y la disciplina en la práctica es esencial. La espalda necesita movilidad, necesita fluir, sentirse libre.
Para conseguir esta flexibilidad las posturas deben mantenerse durante un tiempo determinado, relajando, soltando tensiones, y poco a poco el cuerpo y la energía fluirá.
Así que la paciencia, el trabajo y conciencia de tu cuerpo son la clave para conseguir una espalda flexible. ¿Nos vemos en la esterilla?
Namaste.
