movilidad 2

Movilidad 2 – 20min

paschimottanasana

Aquí te traigo el segundo vídeo de movilidad de cadera. En esta práctica nos vamos a centrar en trabajar la compresión, fundamental para nuestra movilidad.

Podríamos resumir la compresión como la fuerza que realizamos en el final del rango de movimiento. Cuando llegamos al final de nuestro movimiento debemos aplicar fuerza para poder trabajar nuestra movilidad.

En esta clase necesitarás una barra de madera y, dependiendo de tu flexibilidad, uno o dos bloques de yoga.

Espero que disfrutes mucho de la clase. Nos vemos en la esterilla . . .

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