septiembre 2023

Por qué debería empezar a practicar Yoga

utthita hasta padangusthasana

En este post te voy a contar por qué deberías empezar a practicar yoga y por qué mucha gente recomienda la práctica de esta disciplina tan antigua. Espero al final del post haberte convencido un poquito y te animes a probar.

Qué es el Yoga

En este post tenéis más detallado la definición de Yoga, pero resumiendo, el yoga es una disciplina milenaria procedente de la India que engloba y que significa “unión del cuerpo, la mente y el alma” y que tiene un gran peso espiritual. Actualmente, sobretodo en occidente, se practica mucho más la parte física del Yoga, pero existen muchas maneras de practicar yoga: enfocándolo más en la parte física, en la espiritual o en ambas.

Por qué es tan beneficioso

-BENEFICIOS A NIVEL FÍSICO

  1. Mejora tu postura corporal. En el día a día adoptamos malas posturas haciendo que cambiemos nuestra postura corporal: horas delante del ordenador, mirando el móvil, sentados en el sofá, agacharnos y levantarnos de manera incorrecta… Con la práctica del yoga vas teniendo más conciencia de tu cuerpo y empiezas a corregir y mejorar tu postura y con ello a reducir dolores sobretodo a nivel lumbar y cervical.
  2. Mejora tu flexibilidad. ¿Cuántas veces habré escuchado la frase “¿Cómo voy a practicar yoga? Si no soy nada flexible…” ¡Pues por eso mismo! Se puede practicar Yoga siendo un palo. A medida que practiques verás como tu cuerpo cada vez se va haciendo más flexible, mejorando con ello la musculatura y las articulaciones.
  3. Mejora la musculatura de tu cuerpo. A través de la práctica de Yoga, y sobre todo si practicas estilos dinámicos como Vinyasa, Hatha o Ashtanga, vas a tonificar los músculos de tu cuerpo.
  4. Mejora tu sistema inmunológico.

-BENEFICIOS A NIVEL MENTAL

  1. Reduce el estrés y la ansiedad. En yoga se da mucha importancia a la respiración y a la meditación. Conectar con nuestra mente y ser conscientes de la respiración durante la práctica de las posturas te ayudara a reducir la ansiedad y a estar más en calma y en paz contigo mismo.
  2. Mejora la respiración. Cuando estamos estresados nuestra forma de respirar es muy diferente a la respiración que deberíamos hacer. Aprender técnicas de respiración nos va a ayudar a calmarnos y reducir esa ansiedad cuando nos notemos estresados.
  3. Ayuda a mejorar el estado anímico. Una clase de Yoga es capaz de cambiar tu estado anímico y emocional. Las posturas que se realizan tienen un gran impacto en nuestro cuerpo y en nuestra mente.

Estos son solo algunos de los beneficios de practicar Yoga. El yoga te cambia la vida y la visión de muchas cosas. Con las primeras clases ya vas a poder notar los cambios, sobre todo a nivel físico. A nivel mental y emocional, suele tardar un poquito más. Pero como digo siempre, la constancia es la clave para que el Yoga llegue a todos los ámbitos de tu vida. Espero verte pronto en la esterilla.

Namasté

Puedes practicar conmigo de manera presencial en Espai Yoga Carlet o de manera Online. Para cualquier información me puedes escribir a través de mi perfil de Instagram.