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clases
Backbends – 30min
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Vinyasa yoga 2 – 60min
En este vídeo te traigo una clase en la que vamos a trabajar todo el cuerpo. Nos vamos a centrar en tratar de conectar con el movimiento, montando las asanas con calma y tratando de encontrar una postura suave, sin esfuerzo.
Es una practica para conectar con las posturas y tratar de buscar nuestra mejor versión.
No necesitas material para esta clase, aunque si dispones de dos bloques de yoga, puede que te resulten útiles en un par de posturas que realizaremos.
Espero que te guste. Nos vemos en la esterilla . . .
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Movilidad 3 – 15 min
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Abre tu pecho – 55min
En esta clase te traigo una práctica enfocada en el trabajo de hombros y apertura de pecho. Vamos a tratar de abrir y crear espacio en el pecho, y así mejorar nuestra postura corporal.
Debido a nuestro estilo de vida y a nuestros trabajos tendemos a llevar los hombros hacia adelante, redondeando la espalda y provocando molestias y dolores. Con esta clase vamos a tratar de modificar estas posturas corporales y sentirnos mejor a nivel físico y mental.
Como material necesitarás una cinta y dos bloques de yoga.
Disfruta de . . .
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