El invierno es una estación donde probablemente el frío y la sensación de falta de energía nos haga más difícil llevar a cabo nuestra práctica de yoga diaria.

Esta época suele ser un ciclo de hibernación, de introspección, de observar lo que pasa en nuestro interior. El invierno nos invita a mirar hacia dentro, haciendo posiblemente que nuestro nivel de energía descienda un poco. Nuestro cuerpo es sabio y debemos hacerle caso, disfrutando de lo que nos ofrece esta época. Sin embargo, esta falta de energía puede provocar un efecto demasiado pasivo en nuestro cuerpo. Por eso en invierno intento buscar el equilibrio en mi práctica intentando que la energía continúe circulando de manera adecuada y constante durante este tiempo de introspección. Debemos ver el invierno como una posibilidad de soltar, abrirse y dejar espacio para que luego crezca algo nuevo.

Una manera de seguir manteniendo la energía en nuestra práctica de yoga es a través de asanas (posturas) de extensión hacia atrás, o retroflexiones. Estas posturas son revitalizantes y mantienen el cuerpo activo, llenándolo de energía.
Es importante destacar que en este tipo de extensiones se debe tener cuidado, ya que realizar estas posturas en una espalda poco flexible puede causar daños en nuestra columna. Por ello es recomendable siempre calentar correctamente el cuerpo, especialmente la espalda y realizar las primeras extensiones con mucho cuidado y poco a poco, utilizando medias posturas antes de realizar las posturas completas, e incluso si no se está lo suficientemente preparado simplemente quédate en las variantes más sencillas.

Que la práctica sea un buen viaje hacia adentro.🙏🏻🤗

El nuevo año acaba de empezar y con ello muchos nos proponemos nuevas metas y objetivos, pero ¿has pensado en la importancia también de cerrar ciclos?

Tan importante es abrir nuevos ciclos y aventuras como aprender cuándo una etapa llega a su fin, ya que para poder avanzar es necesario cerrar.
Para poder cerrar primero debes dejar ir. El principal objetivo de cerrar ciclos es ponernos en paz con el pasado inmediato, para seguir adelante sin que lo vivido nos afecte. Simplemente observa las señales que te llegan, aprende a vivir sin apego, cuando te veas metido en un mismo círculo sin salida aprende a dejarlo ir, sin más.

Si realmente quieres avanzar cierra aquellos ciclos que no te hacen feliz, que no te aportan nada y que te mantienen estancado. Cerrar ciclos es vital para nuestra paz mental.

Como me dijo un amiga «Todos los finales son principios disfrazados de oportunidades»😊😜 Gracias @maria